현대인들은 식습관이 서구식으로 변하면서 비만이 되거나 다이어트를 위해 노력을 하는 분들이 많이 있습니다. 고 칼로리 음식을 주로 먹는 경우 비만이 되기 쉬운데요, 비만은 성인병 등 각종 질병의 원인이 될 수 있으므로 건강을 위해서는 비만을 치료하고 적정 몸무게로 되는 것이 중요합니다.

하지만 무리한 다이어트를 하면 몸도 상하고 요요 현상이 올 수도 있으므로 계획을 세워 체중 관리를 해야 합니다. 비만은 과체중이 주로 많지만 체중이 아주 높지 않더라도 근육량이 적어 비만인 경우도 있고 내장 비만이나 마른 비만 등도 있으니 체중으로만 판단하기 힘듭니다. 몸 안의 체지방량을 진단하여 비만 유무를 파악하면 됩니다.

비만은 따로 증상은 없지만 에너지를 섭취하는 만큼 소비해주지 않아서 생기게 되는데 평소의 식습관을 개선하면서 고 칼로리 음식보다는 저 칼로리 음식을 섭취하고 영양을 골고루 섭취하여 과다하게 먹지 않은 것이 좋고 운동량을 증가시키고 꾸준하게 운동하는 것이 도움이 됩니다. 사회적으로 칼로리 높은 음식이 많아지고 운동량이 적어지면서 비만이 생길 수 있는 환경이 조성되기 때문에 스스로 노력하여 체중을 관리하여야 합니다.

비만을 위한 다이어트가 쉽지 않다면 한방비만치료의 도움을 받아 적절한 진단과 치료, 생활 습관 개선을 해 볼 수도 있습니다.

어드밴스 한의원에서는 비만 치료를 위해 비만도와 체형, 체질, 현재 상태를 검진하여 개인별로 감량 프로그램을 정하고 목표를 설정하게 됩니다. 체중 감소, 체지방 분해, 노폐물 배설, 식욕 조절 등을 목표로 하고 있습니다. 다이어트 한약뿐만 아니라 전기지방분해침, 약침요법, 이침요법 등을 진단에 따라 시행하고 더불어 식단조절, 운동 요법, 스트레칭 방법도 지도해주는 한방비만치료를 하고 있습니다.

비만은 요요 현상 등을 고려하여 치료하여야 하므로 체계적인 계획과 목표, 실천이 필요합니다. 쉬운 과정이 아니므로 많은 노력이 필요합니다. 한방비만치료는 요요 현상을 피하기 위한 노력도 포함되어 있는데 영양소 섭취는 유지하면서 지방이나 탄수화물은 평소의 절반 상태로 줄이는 것이 도움이 됩니다. 다이어트를 급하게 하는 것보다 기간을 알맞게 설정해 몸이 어떻게 변화하는지 살펴보는 것도 도움이 됩니다. 근육량을 유지해서 체중 감소 후에도 꾸준하게 운동을 해야 합니다.

다이어트를 통해 적정 체중으로 건강한 몸이 된다면 질병도 예방할 수 있고 근육과 지방을 적절한 조화를 통해 건강하게 지낼 수 있으니 우리 모두 비만에서 벗어나기 위해 체중 관리를 해보는 것은 어떨까요?